Un falso mito: in estate non vado in palestra

Durante l'estate le persone, anche le più allenate, hanno meno voglia di andare in palestra.
Qualcuno addirittura, con l'arrivo della bella stagione, pensa di abbandonare l'allenamento come uno studente non tocca più libro alla fine della scuola: niente di più sbagliato!


E' normale. Il caldo procura stanchezza e svogliatezza.
Le motivazioni scendono.
La determinazione si scontra con il caldo del tragitto fino alla palestra.
Inizi a pensare che tanto sudi lo stesso...
Inizi a pensare che tanto ti allenerai outdoor...


Non c'è niente di più sbagliato che interrompere la tua routine di fitness senza motivo.
Purtroppo può capitare di incappare in un infortunio, in un intervento, in un problema di famiglia, in un guaio di lavoro, che - nostro malgrado - ci sono di ostacolo nella nostra routine virtuosa.

Non andarti a cercare ostacoli che non hai!

Se smetti di allenarti, i tuoi muscoli, che hai trattato per tutto l'anno con impegno, perderanno tono ed elasticità.
Il tuo metabolismo rallenterà.
Andrai incontro ad affaticamento, ad aumento della pressione del sangue, ad insonnia.
E all'inevitabile aumento di peso che sarà poi difficile smaltire in autunno.


Una delle ragioni più frequenti che ti possono allontanare dalla palestra in estate è il senso di spossatezza, di stanchezza, che si accompagna alla perdita di minerali tipica dell'aumento delle temperature. Combatti queste sensazioni con frutta fresca, con verdura di stagione e con l'idratazione. In alcuni casi posso essere di aiuto integratori di sali minerali e vitamine.
L'alimentazione corretta ti aiuterà a vincere stanchezza e spossatezza.

Smettere l'attività motoria non ti sarà invece di alcun aiuto.

Se riesci ad allenarti outdoor, sei a posto.
Ma sappi che solo gli sportivi con una grande esperienza e determinazione sanno trovare la motivazione e la forza per uscire con il caldo.

Se tu non hai voglia di andare in palestra, in ambiente fresco e ventilato, immagina quanta voglia avrai di andare a correre sotto il sole, senza l'aiuto di un trainer, senza aria condizionata e da solo/a!


Fermare la tua routine di fitness per i mesi estivi ti arrecherà solo grandi danni.
Il rallentamento del tuo metabolismo favorirà l'assorbimento delle migliaia di calorie di aperitivi, cene e feste che, giustamente, accompagneranno la tua estate e ti presenteranno un conto salatissimo a settembre.


Continuare ad allenarsi durante l'estate è decisamente salutare per il corpo e per la mente e ti permetterà di "compensare" i legittimi sgarri vacanzieri.

Durante l'estate non mollare.
Continua ad allenarti.
Prima di andare in vacanza continua la tua routine di fitness.

Prima di andare in vacanza vieni a Cardio Cycling® e preparati per l'estate alla grande!